元カノをセフレにする方法！元カノとセックスするコツや注意点を徹底解説

元カノとの体の相性が良かった場合、「元カノとセフレになりたい」と考える男性は多いでしょう。実際に、もともと好き同士だった元カノはセフレにしやすい傾向にあります。

この記事では、セフレにしやすい元カノの特徴や、元カノをセフレにするコツを紹介します。元カノをセフレにするメリットや体験談も紹介するので、ぜひ参考にしてください。

元カノをセフレにするメリット

相性のいい相手と気軽に性欲を満たせる

元カノをセフレにしたい人は、体の相性が良かったと感じているからでしょう。相性のいい相手と気軽にセックスができ、性欲を満たせるのは大きなメリットです。

セフレを1から探す場合、出会い系アプリやナンパなどで好みの女性を探すところからはじめなければなりません。また、出会えた女性と相性がいいかどうかも分からないです。

もし相手が自分をまだ好きでいてくれるなら、簡単に誘えます。出会ってから相手がセフレOKかどうか見極める必要ないので、手間が省けるのもメリットといえるでしょう。

付き合っていないので喧嘩や束縛がない

セフレは性欲を満たすだけの相手なので、正式に付き合っているわけではありません。そのため、連絡頻度や束縛などで意見が合わなかったり、喧嘩したりしないのはメリットでしょう。

恋人同士だと、「どうして連絡を返してくれないの」「女がいる飲み会に行かないでよ」などと言われることもあったでしょう。しかし、恋人ではない相手を束縛する人はほぼいません。

会いたいときに会ってセックスをする関係だと、相手に多くを求めなくなります。常に穏やかな関係でいられるのは、セフレならではのメリットです。

すでにお互いの好みを知り尽くしている

すでにセックスしたことがあるので、お互いの好みを知り尽くしているのもメリットです。好きな体位や責められると嬉しい場所などが分かっているので、お互いに満足できます。

性感帯を探す必要もないので、セフレになった瞬間からセックスが盛り上がるでしょう。また、恋人時代には恥ずかしくて言えなかった要望も言えるようになるかもしれません。

セックス以外にも、お互いを知り尽くしていると楽な部分は多いはずです。好きな食べ物やお酒の好みなども分かっているので、お店選びに失敗することもないでしょう。

元カノをセフレにするデメリット

次の恋愛がうまくいかない場合がある

元カノをセフレにすると、次の恋愛がうまくいかない場合があります。なぜなら、いつでも性欲を満たせる相手ができると新しい恋愛に興味がなくなるからです。

体の相性が良くいつでもセックスできる元カノのセフレがいると、新しい彼女とのセックスに満足できないケースがあります。セフレとのセックスと、比較してしまうのでしょう。

新たな恋をするつもりなら、セフレと会う時間を優先せずに積極的に出会いを探しましょう。元カノは居心地が良いので、あいまいな関係をダラダラを続けてしまう恐れがあります。

元カノを傷つけてしまう可能性がある

元カノとセフレになるためには、まだ好きな気持ちがある素振りを見せなければなりません。その結果、元カノを傷つける可能性があるのはデメリットです。

まだあなたに好意がある元カノは、あなたから連絡が来るたびに嬉しくなります。しかし、関係が続いてしばらく経った頃にセフレなんだと気付くと、大きなショックを受けるでしょう。

傷ついた元カノは、もう二度とあなたとは連絡を取らないと心に決めるはずです。共通の友人がいる場合、あなたにセフレにされたことを言いふらす可能性もあります。

元カノに未練がある場合は復縁を迫られる

相手に未練があると、復縁を迫られるのはデメリットでしょう。元カノが頻繁に会ってくれるのは、あなたと復縁の可能性があると期待しているからです。

何度かセックスした頃に「私達、付き合ってるよね？」「もう1回やり直そう」などと言われる可能性もあります。そこであいまいな返事をすると、相手の気持ちは冷めるはずです。

元カノとのセフレ関係を長期間続けるのは、難しい傾向にあります。未練がある元カノをセフレにするなら、復縁は無理だとバレた瞬間に関係は終わると覚えておきましょう。

マッチングアプリでセフレを探せば、割り切った関係が作れます。おすすめのセフレアプリを知りたい方は、下記記事を参考にしてみてください。

元カノをセフレにするコツ

セフレにしやすい元カノかを見極める

元カノをセフレにしたいなら、セフレにしやすい元カノかを見極めなければいけません。なぜなら、セフレにしにくい元カノを誘っても時間の無駄になるからです。

自分から別れを切りだした相手や寂しがりやな元カノは、まだ未練があると考えられます。「また付き合えるかも」「断って嫌われたくない」などと思い、誘いに乗ってくれるでしょう。

また、押しに弱い元カノもセフレにしやすいです。「俺のことまだ好きならいいじゃん」などと誘えば、断る理由もないので簡単にセックスできます。

元カノの愚痴を優しく聞いてあげる

元カノをセフレにしたいなら、セックスすることだけに集中してはいけません。元カノの話や愚痴などを優しく聞いてあげることもセフレにするコツのひとつです。

付き合っていた頃と同じようなデートに誘い、彼女の話をたくさん聞いてあげれば相手は復縁の可能性があると考えます。元カレだとしても、自分を大事にしてくれる男性は好印象です。

元カノをセフレにするときは、初対面の女性をセフレにする場合と状況が違います。体の関係だけが目当てだとバレると、定期的に会ってくれないので気を付けましょう。

他愛もないLINEを定期的に送る

元カノをセフレにしたいなら、他愛もないLINEを定期的に送りましょう。定期的に連絡をすることで、相手はあなたがまだ自分に未練が残っていると感じます。

連絡するのは、「元気？今何してるの？」「この前〇〇に行ったらしいね！△△から聞いたよ」などの内容がおすすめです。付き合っていた頃のような、自然な会話を目指します。

そうすると、あなたが2人で会おうと誘う際に相手がOKしやすくなるのです。何の連絡もない元カレから突然LINEが来ても、元カノは警戒するでしょう。

急にホテルに誘うなどガツガツしない

元カノとセフレになりたいなら、はじめは性欲を見せないようにすることが大切です。急にホテルに誘ったりボディタッチをしたり、ガツガツすると引かれます。

大事なのは、身体目的ではなく、ただ会いたくなった素振りを見せることです。久しぶりに会うなら、その日中にセックスできると期待しすぎないでください。

まずは、昼間のデートやカフェでのランチなどをして、また会いたいと思ってもらうことが重要といえます。相手がまだ自分を好きだと感じるなら、少しずつ距離を縮めましょう。

元カノのことがまだ好きだと匂わせる

元カノをセフレにするコツの一つに、相手のことがまだ好きだと匂わせる方法があります。好きだと思わせることができれば、はっきりした告白をしなくても相手はその気になります。

重要なのは、「好き」「また付き合いたい」などと言わないことです。「こうして会うと付き合っていたときを思い出すよね」「もう好きな人できた？」のような言葉が良いでしょう。

女性は、相手に恋愛感情がない、性欲だけで自分を見ていると分かると、一気に冷める傾向にあります。そのため、未練がある素振りを見せて、相手を期待させてから誘いましょう。

復縁できるかもという期待を持たせる

復縁できるかもという期待を持たせることも、元カノをセフレにするコツといえます。この方法は、自分から振った場合や相手があなたをまだ好きな場合に効果的です。

まだ好きでいてくれていると感じるなら、復縁という言葉を使わずに相手に期待を持たせます。例えば、「〇〇ちゃん以上の人には出会えない気がする」「離れてから大切な存在だったと気付いたよ」などがおすすめです。

セフレにするなら、定期的に会える関係にならないと意味がありません。復縁できるかもという期待を相手が持てば、少しでも長く関係を続けられるでしょう。

復縁したフリをする

元カノをセフレにしたいなら、復縁したフリをしてみるのも一つの手段です。あまり褒められた方法ではありませんが、相手があなたにまだ好意がある場合には効果があります。

「復縁しよう」「やり直そう」などと言葉では伝えず、当たり前のように連絡を続けたりデートに誘ったりします。その結果、元カノも「私たち復縁したんだよね」と感じるでしょう。

相手が復縁したと考えれば、定期的にセックスしやすいです。しかし簡単に関係を終わらせるのは難しいので、「復縁もありかも」と思える元カノならこの方法を試してみてください。

セフレにしやすい元カノの特徴

自分から別れを切り出した元カノ

自分から別れを切り出した相手は、セフレにしやすいでしょう。あなたが振ったということは、相手はあなたに未練があったかもしれません。

別れてから時間が経っていたとしても、相手はあなたを嫌いにはなっていないはずです。そのため、体の関係を迫ればOKしてくれる可能性が高いでしょう。

しかし、相手があなたに振られたことを根に持っている場合は注意が必要です。「一方的に別れたのに関係を迫るなんてありえない」と思われ、関係が悪化する場合もあるでしょう。

押しに弱く流されやすい元カノ

元カノが押しに弱く相手に流されやすいなら、セフレにするチャンスです。何を提案してもOKしてくれたり、自分の意見を言うのが苦手だったりする女性はセフレにしやすいでしょう。

押しに弱い女性は、元カレに体の関係を迫られても流れに身を任せます。少しでも好意があるなら、「まあいいか」「嫌いな相手ではないし……」と考えてセックスしてくれるでしょう。

また、セックスした後もあいまいな関係を続けやすいです。「また会おうよ、〇日でいい？」などと少し強引に誘えば受け入れてくれるので、頻繁にセックスできます。

寂しがりやで依存心が強い元カノ

寂しがりやな元カノも、セフレにしやすいタイプといえます。特に男性への依存心が強いなら、あなたの誘い方次第ではすぐにセフレにできるかもしれません。

寂しがりやな女性は、誰かに自分を必要とされたいと感じています。寂しさを埋められるのであれば、セックスだけの関係でも良いと思うのです。

また、交際中、常に連絡をしていないと不安になる女性は依存心が強い傾向にあります。常に求められていたい願望があるので、元カレに誘われればすぐに会ってくれるでしょう。

別れたばかりで彼氏がいない元カノ

別れたばかりでまだ彼氏がいない元カノも、セフレにしやすいです。なぜなら、まだあなたに未練が残っている可能性が高いからです。

別れた直後で悲しんでいるときに元カレから連絡が来ると、自分は必要とされているんだと嬉しくなります。そのため、未練や寂しさを利用すればすぐにセックスしてくれるでしょう。

しかし、女性は新しい恋を見つけると過去の恋はどうでも良くなる傾向にあります。元カノに好きな人ができたタイミングと被ると、断られる可能性が高いので気を付けましょう。

セフレにしにくい元カノの特徴

相手からふってきた元カノ

元カノから別れを切り出されて別れたなら、セフレにしにくいでしょう。なぜなら、相手はあなたに良い印象を持っていない、会いたくないとさえ思っている可能性があるからです。

別れを切り出されたということは、あなたは元カノの嫌がることをしてきたはずです。愛想をつかした相手にまた会いたいと言われても、気持ちは動きません。

特に、別れる際に相手が怒っていたのならセフレにできる可能性は限りなく低いでしょう。あなたが連絡しても会ってくれないだけでなく、返信さえないかもしれません。

仕事を頑張っている元カノ

仕事に一生懸命な女性や自立している女性は、元カレからの連絡に反応しません。日常生活において恋愛の優先度がそれほど高くなく、気持ちを切り替えるのがうまいのです。

あなたと別れた直後は寂しさを感じていたかもしれませんが、それは過去のことです。仕事や友達との外出などで気分をリフレッシュし、既に立ち直っています。

このように自立している女性に連絡すると、「もう連絡しないで」と言われる可能性があります。また会ってくれたとしても、相手には復縁やセフレになる考えはないでしょう。

メンタルが強い元カノ

メンタルが強くて安定している元カノも、セフレにしにくいといえます。なぜなら、寂しさを男や新しい恋愛で埋めようとはしないからです。

メンタルの強い女性は、そもそも失恋しても日常生活は大きく変わりません。恋人がいてもいなくても、毎日同じ気持ちで過ごせます。

このようなタイプの元カノに連絡したり体の関係を迫ると、本気で復縁したいと思われる可能性が高いです。そのため、復縁を考えていないなら軽い気持ちで誘うのはおすすめしません。

すでに新しい彼氏がいる元カノ

別れてからすでに新しい彼氏がいて幸せそうな元カノは、セフレにしにくいでしょう。セフレにしやすいのは、あなたに未練がある場合や、今の恋人とうまくいっていない場合だけです。

元カノに新しい彼氏がいて関係が順調なら、あなたの誘いには乗らないでしょう。あなたとの恋愛は過去のものなので、今更2人で会う理由がないのです。

しかし、あなたに未練がある状態で恋人を作った場合はチャンスがあります。突然誘うのではなく「彼氏できた？」「最近好きな人いる？」などと探ってから連絡するのがおすすめです。

元カノをセフレにする流れ

STEP1：友達として連絡を取る

はじめからセフレにしたい気持ちが相手に伝わると成功しづらいです。まずは、友達として他愛もない連絡を取る関係性を作りましょう。

例えば「今度の日本代表の試合〇日だって！見る？」「この前〇〇に行ったんだけど、パンがめちゃくちゃ美味しかったよ。このお店知ってる？」などの内容がおすすめです。疑問形で連絡すれば、返信率が上がります。

頻繁に連絡を取れる相手にならないと、2人で会う約束ができません。相手が「またこのまま連絡を取りあって会う関係になるのかな」と思えば、次のステップに進めます。

STEP2：二人で会う約束をする

頻繁に連絡を取る関係になれたら、二人きりで会う約束に繋げましょう。久しぶりの再会になるので、はじめは短い時間で問題ありません。

もともと恋人同士の二人なので、相手の警戒心はそれほど強くないはずです。そのため、はじめから居酒屋で会う約束をするのも良いでしょう。

二人きりで会うときは、とにかく楽しい雰囲気作りを心掛けてください。相手が「こんなに楽しかったっけ！」と思うように、相手の会話を引き出すことが大切です。

STEP3：食事をしながら愚痴を聞く

セックスする流れにもっていくためには、お互いにある程度は酔った状態になるのが理想といえます。そのため、相手の愚痴をうまく引き出しながらお酒を飲ませましょう。

例えば、「最近仕事は順調なの？」「なんか疲れてそうだけど最近忙しい？」などと聞いてみてください。相手の愚痴を引き出せば、お酒を飲むスピードもどんどん上がるでしょう。

話を聞くときは、「そうなんだ、大変だったね」のように共感することが重要です。女性は共感してほしい生き物なので、自分の意見を受け入れてもらえると気分が良くなります。

STEP4：お酒の勢いでボディタッチする

良い感じに酔ってきたら、お酒の勢いでボディタッチしましょう。いきなりがっつり触るのではなく、相手の反応を見ながらボディタッチをします。

おすすめなのは、カウンター席のような二人が並んで座れる席です。酔ったときに相手の手や肩、足などをさりげなく触れるので、違和感なくボディタッチできるでしょう。

しかし、二人きりで会えたことに舞い上がり、ここで焦るのはNGです。1軒目で盛り上がりに欠けるなら2軒目に行くなど、臨機応変に対応してください。

STEP5：終電を理由にホテルに誘う

最後に、終電がないことを理由にしてホテルに誘います。終電を理由にするのは、元カノに「終電がないなら仕方ないか」と思わせるためです。

終電がなくなるまで会話が盛り上がるなら、元カノもそれなりの覚悟はしている可能性が高いでしょう。ホテルに誘うときは、「やっぱり〇〇と話してると楽しいわ、もっと話そうよ」「まだ一緒にいたいから二人きりになれるところに行こう？」などと伝えてみてください。

ホテルに誘うことに成功すれば、確実にセックスできるはずです。セフレ関係を続けたいなら、セックス後も相手を優しく気遣いましょう。

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会員数	1,100万人
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年齢層	20代前半〜30代前半
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特徴	・無料ポイントが多い ・セルフィー認証で安心
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会員数	3,000万人
目的	遊び・セフレ
年齢層	20代前半〜30代前半
料金	男性：ポイント制 女性：完全無料
特徴	・累計会員数3,500万人 ・かわいい女性が多い
運営会社	株式会社アイベック
公式	公式アプリはこちら

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ハッピーメールでセフレを探すコツ

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また、登録したばかりの女性を絞り込み検索するのもコツの一つです。登録したばかりだとまだ良い男性に出会えていないので、すぐに会う約束をすればセックスできるかもしれません。

セフレの元カノと復縁する方法

毎回セックスするのをやめる

元カノをセフレできたけれど本気で復縁を考えているなら、毎回セックスするのをやめましょう。会うたびにセックスをすると、女性は「セフレ以上にはなれない」と感じます。

本気で復縁したいくらい好きだからこそ、相手に触れたい、もっと近くに感じたいと思うでしょう。しかし、その気持ちをおさえることで相手に本気な気持ちが伝わることもあるのです。

恋人に戻りたいなら、セックスしなくても一緒にいて幸せを感じる関係を目指しましょう。もし元カノからセックスを迫られたとしても、「今日はやめよう」と断る日を作ってください。

なるべく昼前にデートをする

セフレの元カノと復縁したいなら、夜だけでなく昼間のデートに誘うのがおすすめです。昼間から外でデートをすれば、体の関係だけが目的ではないと相手に伝わります。

居酒屋に行ってからホテルや自宅に行く流れが定着している場合は、チャンスです。昼間のカフェやテーマパークなどに誘えば、セックスなしでも会いたい気持ちが伝わるでしょう。

一度セフレになった元カノと恋人に戻るのは簡単ではありません。はじめて付き合ったときのように、相手を一番に考えて大事に思っていることをアピールする必要があります。

まだ好きだという想いを伝える

セフレの元カノとの復縁を希望するなら、好きな気持ちをはっきり伝えましょう。セフレの状態が続いていると、どう思われているのだろうと相手は不安を感じているはずです。

「自分の気持ちは伝わっているはず」と思い込んでそのまま過ごしていると、相手の気持ちが離れる可能性もあります。「まだ好きなんだ」「もう一度ちゃんと付き合ってほしい」と伝えなければ、復縁できないでしょう。

伝えるタイミングでおすすめなのは、しばらく体の関係を持たない期間です。しばらくセックスをしていない状態で告白すれば、本気で復縁を考えていると元カノに伝わります。

元カノをセフレにした体験談

大学時代に約3年間交際していた彼女と別れましたが、8ヶ月後くらいから再び連絡をとるようになり、友人として飲みに行ったりしていました。しかし、次第にお互いが肉体関係も求めるようになってしまい、最終的に友人以上恋人未満のセフレになりました。長く付き合っていたので肉体的な相性は良かったのですが、やはり元カノということで感情がよくわからなくなり、セフレ関係は長くは続かなかったです。

30代男性

当時同棲をしていて別れた彼女がいたのですが、住む場所が決まるか新しく恋人ができるまで、私の家に引き続き居候することになりした。復縁はどちらも考えていなかったので、一緒に出かけたり干渉したりはなかったのですが、なんとなくセックスはしていました。ダラダラとそういったセフレ関係が半年ほど続き、私に新しい彼女が出来たのをきっかけに、出ていってもらいました。

30代男性

26歳の頃に1年ほど元カノをセフレにしていました。別れてからもたまに食事をする関係が続いていて、お酒を飲んで良い雰囲気になって流れでホテルに行ったことがきっかけでセフレになりました。また付き合うのは無理でしたが、セフレだったら良いと思いました。体の相性が良かったので、セックスをしたい欲求を解消することができたことが良かったです。体だけの付き合いなので、喧嘩をすることが無かったです。

30代男性

元カノセフレのよくある質問

まとめ

元カノをセフレにしたいなら、セフレにしやすい女性かどうか見極めることが大切です。自分に未練がある女性や押しに弱い女性は、セフレにしやすいでしょう。

セフレにしたい元カノに、面と向かってお願いするのはNGです。相手に好意がある、復縁したい気持ちがあると匂わせることで、セフレ関係が長続きするでしょう。